Přísný řád
Zapomeňte na diety, které radí konzumaci například zeleniny v neomezených množstvích. Americká dieta má úplně jiné podmínky a velmi přísný řád, který je třeba dodržovat. Jedná se o konzumaci jídel v konkrétní hodiny a to v 8 hodin ráno, ve 12 hodin a v 18 hodin večer. Konzumují se dovolená jídla a je nutno vypít alespoň 3 litry neslazené vody.
Dieta je založena na principu dostat do těla co nejméně energie, ale zároveň si vytvořit striktní řád. Naše tělo na tyto změny bude samozřejmě reagovat. Začne se zbavovat tukových zásob. Díky vysokému pitnému režimu navíc budeme tělo odvodňovat a dojde i na detoxikaci.
Na co si dát pozor
Americká dieta je skvělá v tom, že lze velmi rychle a to již za dva týdny, shodit až deset kilogramů. Problémem je ale hladovění a nedostatek energie. To může dělat problémy lidem s velkou fyzickou aktivitou přes den. Proto není vhodná pro všechny. Naopak jako krátkodobá detoxikace může pomoci zbavit tělo škodlivých látek.