Dieta každý druhý den

Zkouška proběhla na myších

Dieta zvaná každý druhý den vychází ze dvoudenního režimu. Jeden den si dopřejete jídlo podle své chuti a přání, druhý den dodržujete mírnou variantu půstu. Nejde o žádné dlouhodobé odříkání. Jednoduše se druhý den budete řídit pravidlem, že sníte maximálně 500 kalorií. Jíte ovšem cokoli. Vlastně tedy střídáte ob den půst s normální stravou.

Teď vám možná připadá, že tohle by vás napadlo taky. Varadyová má ovšem svoji teorii podloženou dlouhým výzkumem. Původně zjišťovala, zda takový režim zabrzdí růst rakoviny u myší, aniž by došlo ke snížení jejich váhy. Myši ale hubly. Ačkoli se výsledky výzkumu u myší vlastně nepovedly, rozhodla se Varadyová zjistit, zda stejný efekt bude fungovat i u lidí. Pokud ano, měla by v záloze velmi úspěšnou dietu. Stovky dobrovolníků, kteří se výzkumu zúčastnily, potom potvrdily, že tomu skutečně tak je. Odbourával se jim tuk, zlepšovaly se parametry jako BMI či hladina cholesterolu.

Výhodou je, že nemusíte uvažovat nad tím, co jíte. Jeden si můžete dopřát vše, na co máte chuť a druhý den také – pouze s tím omezením, že nesmíte sníst více než 500 kalorií. Zda to bude formou sacharidů, bílkovin či tuků, to už je ovšem na vás. Tato dieta bere v úvahu skutečnost, že právě vůle dodržet předepsaný režim je při dlouhodobých dietách velkým problémem. Jeden den omezování stravy ale zvládnete. Tím spíše, že si můžete druhý den dopřát jídlo podle libosti.