Francouzská dieta

Kvalitní potraviny

Francouzský jídelníček je jiný, než je náš.  Je třeba ihned podotknout, že obsahuje mnohem více kvalitních a výživově bohatých potravin. I proto je tam pouze 11% lidí z celé populace země obézních. V Americe je tento počet takřka 3x větší. Dieta podle Francouzek ale není typickou dietou. Je to spíše životní styl, který se specializuje na vychutnávání poctivého a kvalitního jídla.

Konkrétně jde o to, abychom se naučili jíst zdravé kvalitní potraviny, nespěchat a umět si je vychutnat. To je cíl této diety. Jídlo bychom měli konzumovat pomalu, vychutnávat v ústech a neměli bychom se přejídat.

Jaké potraviny konkrétně?

Mnohé diety na hubnutí nám přikazují přísná pravidla. Francouzská dieta je benevolentnější. Navíc doporučená jídla jsou opravdu skvělá. Je to například mnoho zeleniny a ovoce, celozrnný chleba, vejce, jogurty, másla, sýry, kuřecí, libové vepřové maso, tmavá čokoláda, luštěniny a další.

Jde o to, abychom pravidelně jedli a jedli pomalu. Dodržovali pravidelný režim a naučili se jíst v klidu a pohodě. Navíc lze dietu držet dlouhodobě, což nevede k jo-jo efektu.

Napsat komentář