Jablka a jenom jablka
Jablečná dieta je velmi rychlá, efektivní a rozhodně nebudete trpět hlady. Začněte přípravou jablek. Rozdělte si jablka na asi 6 denních dávek a počítejte s tím, že je budete pravidelně konzumovat a můžete i na různé způsoby. Jablka totiž můžete péct, dále vařit, můžete je jíst v celku, ale i mixovat nebo odšťavňovat. Neměli byste je ale sladit nebo kombinovat s pečivem.
Je ale důležité myslet i na pitný režim. Měli bychom vypít minimálně 2 litry tekutin. Nejlépe obyčejná neslazená voda. Pro zvětšení efektu se doporučuje do vody přidat i jablečný ocet, který se podílí na detoxikaci organismu. Jako pití je ale vhodný jablečný mošt, který může nahradit i jeden chod.
Prospěšnost diety
Jablko je vitaminová bomba. Obsahuje hned ve slupce vlákninu, která je pro naše tělo velmi důležitá. Jablko ale obsahuje i mnoho vitaminů a minerálů, které jsou vhodné pro náš organismus a tělo celkově (například je toto ovoce velmi prospěšné pro střeva a játra).
Dietu můžeme mít libovolně dlouhou, doporučuje se maximálně 14 dní. Obvykle je to ale třídenní dieta, díky které shodíte nejen nadbytečné kilogramy, ale tělo se zbaví i škodlivin. Dietní jídelníček není nijak těžký a ani časově náročný. A recepty z jablek? O složitosti nelze mluvit už vůbec.