Rychlá tuňáková dieta
Tuňák je velice zdravou rybou, která se často používá do salátů a dalších pokrmů. Obsahuje jód, nenasycené mastné kyseliny a mnoho dalších tělu prospěšných látek. Když tuto oblíbenou rybu zařadíte do svého jídelníčku, určitě neprohloupíte. Dokonce se využívá v krátké rychlé dietě.
Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji
Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy
60 minut s nutričním specialistou
Výživoví odborníci upozorňují na nevyváženost
Pokud zkusíte krátkodobou třídenní tuňákovou dietu, můžete prý zhubnout až čtyři kilogramy. Pak si dopřejete od tuňáků přestávku a jíte nízkotučnou redukční dietu až do konce týdne. Další týden nanovo, opět začínáte třemi dny s tuňákem a pak nízkotučným jídelníčkem.
Princip diety tkví v tom, že tuňákové maso doplňujete další dietními prvky jako například ovoce, zelenin, toasty, káva bez cukru, sýr. Pijete hodně vody a můžete jídla dochucovat kořením jako pepř, bylinky, ale i dalšími dochucovadly jako například citron, hořčice, kečup, worcestr, vinný ocet, sójová omáčka.
Jde o dosti drastickou dietu, kterou nelze dodržovat delší dobu. Odborníci se shodují, že je naprosto nevhodná. Navíc obsahuje bílé pečivo (toast), které by redukční jídelníček obsahovat zcela určitě neměl.
Nutriční poradci označují dietu v této podobě jako nevyváženou a takovou, která sice může přinést krátkodobě určitý úbytek váhy, ale dlouhodobě naopak rozhodí metabolismus a je škodlivá. Neobsahuje také všechny látky, které tělo ke svému fungování nezbytně potřebuje.
Ovšem tuňáka jako takového samozřejmě výživoví experti konzumovat doporučují, například ve vlastní šťávě nebo čerstvého či mraženého.
Výhody:
- tuňák je velmi zdravá ryba s velkým obsahem jódu, nenasycených mastných kyselin a dalších látek,
- jíte velké ovoce a zeleninu,
- vynecháváte tučné a sladké potraviny
Nevýhody:
- po návratu ke starému způsobu stravování dojde k jo-jo efektu,
- úbytek váhy může být způsobený úbytkem vody (pití velkého množství černé kávy), nikoli správným složením stravy, které v tomto případě dieta neobsahuje,
- tělo nedostává všechny látky, které ke svému fungování potřebuje
