Zdravěji o svátcích
Hoďte starosti za hlavu, protože stres vede k rostoucí chuti na sladké. Zařaďte do svého programu i relaxaci. Neodolatelná chuť na sladké vás přejde.
Ideálně začněte s vánoční dietou už na Mikuláše. Dopřávejte si během ní dostatek minerálů a antioxidantů. Ty vaše tělo očistí od toxinů a díky tomu budete lépe spalovat. Klidně si dejte před Vánocemi detoxikační kůru, třeba vitamínový den, nebo půst, který vaše tělo pročistí. Budete tak připraveni dobře spalovat.
Z čokolád si vyberte jenom tu s vysokým obsahem kakaa a dopřejte si denně maximálně tři čtverečky. V otázce cukroví můžete jít dvěma cestami: buď upéct dietní verze s minimem tuku a cukru (nahradit jiným sladidlem) a celozrnnou moukou, nebo klasické cukroví, ale s tím, že si denně dáte maximálně dva kousky.
Nezapomínejte na pravidelný každodenní pohyb, sportujte i během adventu a dodržujte zásady zdravé stravy.
Na dopolední svačiny si dopřejte ovoce, na odpolední zeleninu. Nemusíte se nutně vzdát všech klasických českých vánočních jídel, ale připravujte je dietně. Salát s jogurtem bez majonézy, kapra nesmažit, ale vařit nebo péct s naprostým minimem tuku atd. Jídlo si dávejte na malé talířky, nesníte ho tolik.