Sdílej se svými přáteli...

Šetřící dieta

Šetřící dieta na hubnutí

Máte potíže s trávením? Trápí vás nadýmání, máte tlak v břiše, trpíte nevolnostmi? To vše je signálem, že vaše tělo hledá pomoc a potřebovalo by uklidit. Jednou z účinných forem úklidu může být šetřící dieta. Není určena k hubnutí, ale především ke stabilizaci zdravotního stavu, a to zejména trávení.



Před konzultací
−4 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Omezte těžké, tučné a kořeněné pokrmy

Při šetřící dietě servírujete především lehké a snadno stravitelné pokrmy. Tím odlehčujete vašemu trávení, které dostane prostor dát se do pořádku a pročistit se. Nezatěžujete organismus zbytečně těžkými a obtížně stravitelnými pokrmy.

Je vhodné nasadit šetřící dietu například u chronických zánětů žaludku, slinivky nebo jater, žlučníku, pokud jste se přejídali nevhodnou stravou, trpíte-li poruchami trávení, například ve formě průjmů či zácpy. Není problém tuto dietu dodržovat i dlouhodobě.

Co jíst a co naopak ne?

V průběhu diety výrazně omezujete nebo přímo vylučujete z jídelníčku některé druhy potravin a koření. Především tuhé a tučné maso. Dále tučné a výrazně kořeněné uzeniny, uzené maso, očka, kaviár, všechny podobné výrobky vyznačující se výraznou chutí. Písňové sýry, čerstvé kynuté pečivo, tučná těsta a máslové krémy, vejce smažená na tuku, živočišné tuky jako sádlo, máslo, škvarky, slanina. Ze zeleniny musíte vyloučit všechny nadýmavé druhy, tedy zelí, kapusta, okurky, cibule, česnek, paprika, ředkvičky, veškeré luštěniny. Z ovoce také všechny nadýmavé druhy, hlavně kyselé, s tuhými slupkami a množstvím zrníček jako rybíz nebo angrešt. Z koření ostré směsi, pepř, papriku, maggi. Zmizet by z vašeho jídelníčku měly i další ostré pochutiny jako ostrý kečup, hořčice, tatarská omáčka. Samozřejmě také je nutné přestat pít alkohol, hlavně destiláty, nevhodná je i zrnková káva. Z uvedeného výčtu je vidět, že dieta je značně omezující. Jejím důvodem ovšem primárně není hubnout, ale zlepšit stav žaludku.

Výhody:

  • Jíte zdravé lehké pokrmy, které příliš nenamáhají trávení.
  • Vyhýbáte se všem těžkým a nezdravým jídlům.
  • Radikálním nasazením zdravého životního stylu stabilizujete své trávení.

Nevýhody:

  • Musíte omezit nebo úplně vyloučit konzumaci některých druhů potravin.
  • Zapovídají se některé způsoby přípravy jídel, které jsou příliš těžké na trávení (smažená, grilovaná, fritovaná jídla).
  • Aby měla dieta efekt na zlepšení zdravotního stavu a trávení, je nutné ji obvykle držet delší dobu.

Princip stravování podle šetřící diety

Vzorový jídelníček šetřící diety

1. den
dietní netučný koláč, k pití káva z melty,
mixované koktejly z polotučného nebo odtučněného mléka a povoleného ovoce (banán, jahody),
dietní kuřecí vývar,
povolené druhy ovoce – například banán,
mixovaná polévka z ovesných vloček
2. den
mixovaná polévka z ovesných vloček
mixované koktejly z polotučného nebo odtučněného mléka a povoleného ovoce (banán, jahody),
dušené kuře s bramborem,
dušené kuře s bramborem,
zeleninový nákyp s masem
3. den
rohlík s dietní šunkou, k pití bílá káva,
mixované koktejly z polotučného nebo odtučněného mléka a povoleného ovoce (banán, jahody),
rajská polévka s nudlemi,
povolené druhy ovoce – například oloupané strouhané jablko,
dušené vepřové s rýží
4. den
rohlík s netučným sýrem, k pití káva z melty,
mixované koktejly z polotučného nebo odtučněného mléka a povoleného ovoce (banán, jahody),
dietní guláš,
povolená zelenina – například dušená mrkev,
hovězí polévka
5. den
rohlík s medem, k pití bylinkový čaj,
mixované koktejly z polotučného nebo odtučněného mléka a povoleného ovoce (banán, jahody),
žemlovka,
povolené druhy ovoce – například banán,
telecí s rýží
Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život