Sdílej se svými přáteli...

Spalování laskomin běžnými činnostmi

Oblíbená kaloricky vydatná jídla: Co dělat, abyste je spálili?

Bojíte se, že přiberete, přesto si sušenky a jiné sladké i slané neřesti pravidelně dopřáváte?

Zjistěte, jakým pohybem můžete vaše „drobné“ prohřešky vyvážit a zachovat v rovnováze příjem a výdej energie.

Publikováno: 9.11.2020



Před konzultací
−10 kg

Analýza vašeho těla na certifikovaném přístroji


Vzorový jídelníček pro kontrolu vaší ideální váhy


60 minut s nutričním specialistou


Chci vědět více!
Dnes za akční cenu 200 Kč
Původní cena konzultace: 600 Kč

Mlsat a nepřibírat je téměř nemožné.

Pokud nepatříte mezi jedince se zvláště rychlým metabolismem, měli byste vědět, v jaké míře a jak často si můžete nezdravá a kaloricky vydatná jídla dopřát a udržet si stávající hmotnost.

Proč nezdravá jídla běžným pohybem tak snadno nespálíte?

Množství spálených kalorií závisí na celé řadě faktorů, např. množství svalové hmoty, věku i typu aktivity, které se věnujete, její intenzitě a délce trvání.

Hamburger, pizza, sušenky a jiná často vyhledávaná jídla jsou bohatá na energii.

Ukrývají v sobě velké množství kalorií, jejichž spálení vyžaduje pro průměrně aktivního člověka poměrně náročný trénink.

Co dělat, když potřebujete spálit hamburger, pizzu nebo třeba sušenku?

Hovězí burger se sýrem, majonézou a porcí hranolků k tomu představuje kalorickou nálož.

Přesný počet kalorií se odvíjí od velikosti porce, použitých surovin a tepelné úpravy.

Představu o spalování kalorií si však můžete udělat díky Vím, co jím. Pro spálení fastfood menu radí:

  • chodit rychlou chůzí po dobu 3,5 hodiny
  • běhat po nerovném terénu po dobu 1,5 hodiny
  • plavat stylem znak alespoň 80 minut
  • jezdit na kole rychlostí 13 km/hod. po dobu 3,5 hodiny
  • vysávat a mýt okna po dobu 3,5 hodiny

Neodepřete si pizzu s rajčatovým základem? Její pravidelná konzumace vás přijde draho. 1 pizzu spálíte:

  • rychlou chůzí po dobu 4,5 hodin
  • během po nerovném terénu po dobu 2 hodin
  • jízdou na kole o rychlosti 13 k/hod. po dobu 4,5 hodin
  • vysáváním nebo mytím oken po dobu 5 hodin

Ujíždíte na sladkém, zvláště na sušenkách? Neumíte si bez nich ani jediný den představit? Kalorie ukryté v sušence spálíte:

  • rychlou chůzí po dobu 1 hodiny
  • během po dobu 20 minut
  • plaváním ve stylu znak po dobu 20 minut
  • vysáváním nebo mytím oken po dobu 1 hodiny

Je pro vás doba trvání jednotlivých aktivit děsivá a nereálná? Pokud se do sportu nehrnete a volného času příliš nemáte, doporučujeme zamyslet se nad změnou stravovacích návyků.

Na nic nečekejte. Objednejte se do Světa zdraví dnes za akční cenu 200 Kč.
Běžná cena za konzultaci je 600 Kč. Udělejte první krok již dnes!
Chci konečně zhubnout
O hubnutí v NUTRIADAPT jste mohli slyšet v těchto médiích: E15.cz Blesk Katka Cosmopolitan ProŽeny.cz Lidové noviny Rytmus Života Nova ČT1 Žena a život